+ Fot | Pluspraktik

Foten är ett mästerverk inom ingenjörskonst. Ett evolutionärt resultat som bygger på att foten utvecklats i asymmetri och formats av naturens lagar. Foten har enormt stor påverkan på hela kroppens rörelseförmåga och är i ständig kontakt med vår hjärna (läs. proprioception). Det är meningen att vi skall leva våra liv på en fot som rör sig som den ska, som känner och som bär din kropp.

Fotutbildning

Pga vårt liv på hårda plana ytor, vårt sittande och ett liv i skor som stabiliserar och korrigerar våra fötter får vi en mängd olika smärtsymtom. Vanliga symtom gällande foten är bl. a hallux valgus, hälsporre, plantar fasciit, mortons och en allmän smärta och trötthet.

Oavsett om du är elitidrottare, motionär eller vill kunna ta en promenad är du beroende av att din fot fungerar så som naturen menat att den skall fungera. Fotutbildningen bidrar till att öka läran om vägen tillbaka till din och människans ursprungliga fot.

Val av utbildare/tränare

Vi har 2 olika utbildare
(Anders Nordström & Felix von Mertzer) kring fötter med två olika professioner där syftet och målet är detsamma, vilket är att du skall återfå dina ursprungliga och funktionella fötter.

Beroende på dina individuella behov, livssituation och om/hur mycket du tränar så styr det, vem av dessa du skall boka för din utbildning/träning av dina fötter.

Oavsett vilken av kategorierna du tillhör så behöver du vara beredd att gå in i strukturerad träning och följa den process våra utbildare ansvarar för.

Läs igenom nedan och välj därefter den utbildare/tränare som passar in på dig.

Anders Nordström

Du tränar regelbundet (ex 2 – 5) dagar i veckan.
Du är en aktiv person inom någon sport (t ex löpning, fotboll, handboll, ishockey, dans, ridning, padel, orientering).
Du är motionär, elitmotionär eller elitidrottare.

Felix von Mentzer

Du har frekvent smärta vid rörelse och behöver avbryta rörelser såsom t ex promenader eller jogging.
Du identifierar dig inte som en idrottare/atlet utan försöker snarare komma igång med rörelse och träning.
Du tränar inte regelbundet men har en aktiv livsstil (t ex promenader) eller vill förändra din livsstil och komma igång med lättare träning.

Insikten om skillnaden mellan din normala fot och din naturligt starka fot.
Individuella och konkreta övningar utifrån var du befinner dig i processen i att återfå dina ursprungliga och starka fötter.

Vi går igenom

Dina fötters form, dess rörelseförmåga och deras styrka.
Skor och vad som kännetecknar en sko som skapar förutsättningar för dina fötter att röra sig fritt. Allt för ett smärtfritt liv i rörelse.
Inlägg och sulor vs muskler och funktion.

Innan din utbildning skall du ha tittat på nedan film.

https://vimeo.com/651915665/908caa7e28

Tidsåtgång

1.5h

Antal deltagare: 1 – 3 personer (vill du vara själv på utbildningen måste du meddela det vid bokningen).

Pris

1000 kronor per person (ex moms för företag).

Uppföljning efter fotutbildning
400 kronor (ex moms för företag).

BOKA

Vad innebär en fotutbildning?

Fotutbildning online

Insikten om skillnaden mellan din normala fot och din naturligt starka fot.
Individuella och konkreta övningar utifrån var du befinner dig i processen i att återfå dina ursprungliga och starka fötter.

Vi går igenom

Dina fötters form, dess rörelseförmåga och deras styrka.
Skor och vad som kännetecknar en sko som skapar förutsättningar för dina fötter att röra sig fritt. Allt för ett smärtfritt liv i rörelse.
Inlägg och sulor vs muskler och funktion.