Vilken pilates ska jag välja?
Pilates Basic - Matta
60 min
Du kommer att lära dig grunderna i Pilates inklusive grundläggande övningar, korrekt form och andningsteknik samt hållning i ett lugnt tempo
Nybörjare Reformer
60 min
Lär dig grunderna till Pilates Reformer i ett lugnare tempo. Grundläggande reformer klass för flexibilitet och styrka.
För att delta i denna klassen måste du ha gått igenom Pilates grunderna. Ha gått på Pilates basic eller individuellt innan.
Pilates Reformer
60 min
Pilates reformer träning för dig som har tränat Pilates innan, tränat individuellt eller våra kurser/klasser tidigare och har koll på grunderna inom Pilates och kring Reformern.
En klass som kan varieras i nivåer & olika redskap. Perfekt för dig som vill ha både utmaning och repetition.
Avancerad Reformer
60 min
En klass för dig som tränat reformer under en längre tid. En klass på högre nivå och tempo.
För dig som är vältränad och kan grunderna och tekniken som krävs i Pilates.
Pilates Mobility
45 min
Fyll på energi med Pilates!
Gör dig redo att fylla på med energi, mobilisera och sträcka – Pilatesstil. Ta din rörlighet till nästa nivå!
Inga förkunskaper krävs.
Gravid - Kurs
Säker Träningsform som hjälper dig att fortsätta hålla dig i rörelse och förbättra kroppskännedommen så länge som möjligt tills födseln! Med fokuserade och kontrollerande övningar så får man en effektiv metod för att hjälpa dig stärka upp dina posturala och bäckenbottenmuskler vilket underlättar både förlossningsarbetet men även återhämtningen efter födseln.
Vecka 37-50 Kursavgift: 2500:-
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in planerad kurs beroende på antal anmälda.
Mamma & Bebis - Kurs
Pilatesträning för dig som är nybliven mamma. Kursen inriktar sig på utmaningar kvinnor får efter en graviditet och förlossning.
Vi kommer att koncentrera på att träna upp de djupa magmusklerna, axlar och bäckenbotten. Du stärker din kropp!
Vecka 37-50 Kursavgift: 2500:-
Din bebis är självklart välkommen med på klassen men dom som har blivit mer rörliga önskar vi sitter t.ex i bilstol/vagn.
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in planerad kurs beroende på antal anmälda.
Personlig träning
60 min
Anpassad för dig. Vi har tider för individuella pass och flexibelt schema. För tidsbokning maila till gulla@pluspraktik.se eller tel: 044 – 12 90 40